秋冬季感冒的主力不是流感：鼻病毒没有疫苗，但有三件事现在就能做
一到秋冬就听说"流感来了"，但门急诊里排在第一位的常常是另一个名字：鼻病毒。它没有疫苗、也没有特效抗病毒药，却能靠三件朴素的小事被挡在门外。
健康专题
花了好几万买课还是练不明白：运动处方这张纸，其实不要钱就能拿到
体检查出一堆箭头，医生一句"多运动"就打发了。可到底动多少、怎么动、动了会不会出事，谁也说不清。这张写着频次、强度、时间和禁忌的纸，正在把"多运动"变成可执行方案。
每天一万步却拎不动一袋米：成年人肌肉力量下降，才是公报里那道真短板
步数天天过万，却蹲下去站不起来、拎不动一袋米。最新一次全国国民体质监测给出的答案有点反直觉：真正拖后腿的不是耐力，而是力量。好消息是，这件事在家就能补。
首次建档、连续记录、跨机构可查：居民连续用药管理能挡掉多少风险
同一个成分，三家医院开出三种名字；降压药吃了两种，其实是一类。这类事在医院里并不少见。2026 年 10 月的一份文件，正试图从制度上把这种风险压下去。
600度和眼轴26毫米这条线，儿童青少年高度近视家长该记住的六件事
孩子近视 300 度时，家长多半还能淡定；一旦跨过 600 度，性质就变了。教育部等三部门 2026 年 10 月印发的通知，把这条线和眼轴 26 毫米一起划了出来，并给出一整套管...
老年人健忘认知退化，先分清是正常衰老还是该去医院的信号
钥匙找不到、名字想不起来，老人自己先慌了：这是不是要得痴呆了？其实大部分忘事属于正常衰老。真正该警惕的另有其物，而日常能做的养护也有明确抓手。
老年人脾胃虚弱调理，最管用的办法是"少给脾胃添负担"
老人吃得少、瘦了、没力气，第一反应往往是"该补"。但在基层医生看来，老年人消化功能减退的核心就一条——少给脾胃添负担。七分饱、细嚼慢咽、餐后摩腹，比任何补品都更先见效。
一到秋天就浑身痒，老年人皮肤瘙痒不是"没洗干净"
秋天一到就浑身痒，越洗越痒、越抓越痒——很多老人把原因归为"没洗干净"。但干燥季节的瘙痒，起点是油脂层变薄和津血不足，不是清洁不够。真正的出路不在止痒，在润。
一到秋冬就提不起劲：不是矫情，是日照缩短改变了你体内的两种激素
一到秋冬就犯懒、提不起劲、想躲起来——很多人把它归为"矫情"或"懒"。但身体里确实有两种激素在随日照变短而改写脚本：血清素往下走，褪黑素乱了拍。好消息是，出路具体可得。
诺如病毒进入高发期：酒精杀不死它，学校和家庭要换这套消毒办法
秋冬季学校里那波"上吐下泻"的传染，很多时候不是吃坏了，是诺如。它不怕酒精、免洗洗手液杀不净，却怕含氯消毒剂。真正能拦住它的，是洗手方式、消毒方法和补液的常识。