226名患者挥拍：为什么持拍时，帕金森的手不抖了
4个国家和地区的226名运动员，10月21日起在上海交通大学霍英东体育中心挥拍。他们大多是帕金森病、阿尔茨海默病患者。推广大使阎森说了一句耐人寻味的话：有人走路时手在抖，一拿起球拍...
科普文章
云芝减轻放化疗副作用吗？Cochrane 用 7 项 RCT、1569 人数据说真话
Cochrane 2022 年最新系统评价：7 项 RCT、1569 名结直肠癌患者数据显示，云芝 PSK 辅助化疗 5 年生存率小幅改善（NNTB=16），但副作用减轻的证据质量...
32.3%的青年男性高尿酸：这一代人的痛风，果糖是新的酒精
中国高尿酸人群约1.8亿，18—29岁男性近三分之一中招——但这代人的痛风，越来越多与酒无关。真正的新变量是果糖：奶茶、果汁、含糖饮料里的果糖，一边促进尿酸生成，一边堵住排泄通道。...
探头从450元跌到152元：1.4亿中国人的血糖监测，进入普惠时代
进口探头四五百一个的年代，很多糖尿病人一年要扎几百次手指。三年过去，国产把价格打到152元、精度追到8.66%、11个省份医保开门——1.4亿中国人的血糖监测，正在经历自己的"普惠...
云芝多糖抗癌真相：PSP/PSK 如何直接杀癌 + 唤醒免疫？13 项临床试验数据全解读
云芝多糖 PSP/PSK 到底能不能抗癌？本文基于英国格林多大学 2020 年综述，从体外实验、动物模型到 13 项临床试验，系统拆解云芝多糖直接杀癌（诱导凋亡、抑制 NF-κB、...
补觉还不清：中国人的睡眠债，身体一笔一笔都记着
近一半中国成年人有睡眠困扰，超3亿人存在睡眠障碍。熬夜欠的"睡眠债"，身体不跟你吵，它只是默默记账——记在心血管上、记在代谢上、记在白天的精力里。这笔账，到底怎么还？
一天9.3克盐：真正超标的，是那些"吃着不咸"的
推荐量是每天5克，实际吃到9.3克——这是我国成年人的烹调用盐量，接近推荐上限的两倍。更麻烦的是，盐不止从盐勺里来。这笔"隐形账"，今天开始可以对。
活得久和活得好，中间隔着十年：Healthspan(健康跨度)，比"长寿"更该懂的词
中国人均预期寿命78.6岁，健康预期寿命却只有68.7岁——中间差的近十年，可能是你要在病床上度过的。一个多数国人还没听过的词 Healthspan，正在改写"养生"的底层逻辑：比...
为什么人类是唯一会"主动饿自己"的哺乳动物——断食热背后的进化错配
人类是唯一会主动饿自己的哺乳动物。断食热的底层，是借用祖先应对饥荒的"储备开关"。但把它当日常，可能是一次进化错配——文章从进化视角讲清：谁借到了红利，谁又在悄悄自伤。
全谷物行动计划来了：80%的成年人没吃够，你每天该吃多少？
我国居民全谷物消费占谷物消费比例不足1%，超80%的成年人摄入严重不足，只有24.6%的人能准确认出全谷物。而膳食指南的建议是每天50到150克。这篇把全谷物讲透：是什么、好在哪、...